EMAGRECIMENTO PRÁTICO PARA MÃES

Como perder peso sem dietas restritivas

e sem academia — mesmo sem tempo e sem dietas malucas

Ser mãe é administrar dezenas de papéis: trabalho, casa, filhos, relacionamentos e ainda tentar cuidar

de si. O resultado comum: falta de tempo e energia. Não é falta de força de vontade — é um método

incompatível com a sua realidade.

O que atrapalha: - Refeições improvisadas (lanche rápido, beliscos constantes).

- Falta de planejamento mínimo.

- Cansaço acumulado → decisões automáticas pouco saudáveis.

- Expectativas irreais ("preciso treinar 1 hora" ou "seguir dieta perfeita").