Equilíbrio Corporal

O livro "Equilíbrio Corporal" aborda uma variedade de tópicos relacionados à alimentação saudável e exercícios físicos. Na parte de nutrição, os leitores encontrarão informações sobre dietas low-carb, paleo, cetogênica e vegana, bem como nutrição esportiva e suplementação alimentar. O livro também discute como a alimentação saudável pode ser adaptada para diferentes fases da vida e como ela pode ajudar a prevenir ou gerenciar doenças como diabetes, hipertensão e doença cardíaca.

Na parte de fitness, o livro aborda exercícios para perda de peso, treinamento de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, bem como exercícios específicos para idosos e prevenção e tratamento de lesões esportivas. Os leitores também encontrarão informações sobre treinamento cardiovascular e funcional, adaptados às necessidades individuais.

O livro destaca a importância de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou dieta, e ensina como ler rótulos de alimentos e identificar ingredientes e informações nutricionais importantes. Além disso, aborda nutrição para atletas e doenças específicas, como diabetes, obesidade e doenças autoimunes.

No geral, "Equilíbrio Corporal" é um guia completo e útil para aqueles que desejam melhorar sua saúde e qualidade de vida através da alimentação saudável e exercícios físicos.