"Equilíbrio Vital: Estresse Sob Controle e Prevenção de Doenças Crônicas"

Descubra como o estresse pode impactar sua saúde física e mental e aprenda estratégias eficazes para reduzir seus efeitos e prevenir doenças crônicas como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares.

Neste curso, você irá:

Entender como o estresse afeta seu corpo e sua mente a longo prazo.

Identificar os sinais e sintomas do estresse crônico.

Aprender técnicas práticas de manejo do estresse, como mindfulness, respiração consciente e hábitos saudáveis.

Descobrir como a alimentação, o sono e o exercício físico podem reduzir o risco de doenças crônicas.

Obter ferramentas para criar uma rotina equilibrada e melhorar sua qualidade de vida.

Com materiais didáticos, exercícios práticos e acompanhamento passo a passo, este curso é ideal para quem deseja recuperar o bem-estar, controlar o estresse e viver de forma mais saudável e plena.