Estilo de Vida Saudável.

Uma pessoa mais saudável, feliz e bem-sucedida

Você pode se tornar uma pessoa mais saudável, mais feliz e mais bem-sucedida fazendo algumas mudanças simples no seu estilo de vida. Você terá que fazer alterações no conjunto geral, não apenas alterar a quantidade de exercício que você faz ou sua dieta. O segredo para alcançar a felicidade e ser mais saudável é equilibrar seu corpo e mente em harmonia; é somente quando estamos equilibrados em saúde física, mental e espiritual que somos verdadeiramente saudáveis.

Se somos saudáveis, somos mais felizes e podemos alcançar o sucesso mais facilmente na vida. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode trazer de volta a harmonia e o equilíbrio à sua vida.

O exercício é uma parte essencial, ajuda a tonificar o corpo, manter o coração e os pulmões saudáveis e desintoxicar. O exercício pode ser qualquer coisa, desde rotinas mais vigorosas, como aeróbica, até simplesmente caminhar, escolher sua atividade favorita e reservar um horário específico do dia e comprometer-se a dedicar meia hora por dia para recuperar o corpo.

Comer corretamente é o próximo passo essencial para manter uma vida equilibrada; nossos corpos precisam da quantidade certa de vitaminas, nutrientes e minerais para funcionar da melhor maneira possível. É fácil fazer alterações em nossa dieta, mantenha-se afastado de comidas rápidas que contêm muitas gorduras saturadas e açúcar e comece a incluir mais grãos integrais, frango, peixe, muitos vegetais verdes e tente comer frutas frescas em vez de suco, quando disponível.

Além de fazer alterações na sua dieta, você deve incluir suplementos como vitaminas, nutrientes e minerais. Os métodos modernos de agricultura retiram muitos de nossos alimentos dos minerais que nosso corpo necessita e agora apenas nos fornecem os nutrientes básicos. Devido a isso, pode estar faltando certos minerais e vitaminas.

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Maria das Graças Silva Siqueira

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