Estratégias alimentares com Dr. Francisco Zacarias

Muita gente tem dificuldade para seguir uma dieta passada por um nutricionista porque não consegue se adaptar aos itens do cardápio estabelecido. Esse sempre foi meu problema. Como típico filho caçula, sempre tive dificuldade de experimentar novos sabores e, por isso, meu paladar é pouco desenvolvido. Por estar com obesidade grau 1 e com esteato-hepatite não alcoólica, eu emagreci 18kg e, para conseguir, precisei criar minha própria dieta, que fosse balanceada, nutritiva e que me ajudasse a emagrecer e manter meu peso. Depois de emagrecer a mim mesmo, passei a ajudar milhares de pessoas a também conseguir emagrecer, através do meu canal do YouTube, das minhas redes sociais, do meu curso de emagrecimento e também do meu programa de consultas médicas para emagrecer. E assim eu acabei percebendo que desenvolver uma própria estratégia alimentar era mais fácil do que seguir uma dieta preestabelecida.

A estratégia alimentar é diferente de uma dieta. Trata-se de cada indivíduo aprender os princípios de uma boa alimentação, saudável e que ajude no emagrecimento, para que ele mesmo elabore sua própria dieta, com base nos itens que ele gosta do cardápio. Por exemplo, é importante comer proteínas em todas as refeições, mas existem pessoas que gostam de leite, outras de feijão, outras de carne e outras de ovos. Todos esses alimentos são ricos em proteínas e ninguém precisa comer o que não gosta para conseguir emagrecer. Por outro lado, é preciso saber que carboidratos em excesso aumenta a fome física e assim por diante.

Eu ensino as estratégias alimentares pessoalmente a meus pacientes, mas agora eu decidi criar esse curso para ensinar a qualquer pessoa a desenvolver sua própria estratégia alimentar. O emagrecimento é a medida de promoção de saúde mais impactante da atualidade e uma boa estratégia alimentar é fundamental a quem precisa perder peso. Espero que eu te ajude a mudar de vida!