Estresse e Ansiedade: Um Guia Prático

Você já se estressou quando alguém te pediu calma em um momento delicado? Isso acontece porque os mecanismos de estresse e ansiedade do seu corpo são involuntários. Ou seja, você não tem controle consciente sobre eles. Mas isso não quer dizer que não possa controlá-los de outras formas:

Este guia de ferramentas naturais com base em ciência é justamente para você entender estratégias sobre estes mecanismos do seu corpo: um guia prático para você acessar a qualquer hora e em qualquer lugar e reduzir seu estresse e ansiedade a curto e longo prazo.

Grande parte das ferramentas citadas neste e-book são inusitadas, retiradas de diretrizes médicas ou de artigos científicos recentes. Várias delas são estratégias de ponta da neurociência atual.

As páginas são recheadas com imagens e gráficos explicativos para que você entenda e aplique todos os conceitos de forma simples em diferentes situações de vida: desde relacionamentos até trabalho e estudos.

Vale ressaltar que para cada conceito, é referenciado o artigo e fornecida a fonte dele. Foram usados mais de 30 artigos de revistas científicas relevantes, revisados por pares e expostos em ordem de citação. Os capítulos vão desde temas como "Estratégias imediatas" até "Como falar melhor" e "Alimentos não óbvios decisivos", num formato direto e conciso, com itens facilmente aplicáveis e bem explicados.