Estresse meu de cada dia

Autora: Taisa Augusto Pelissari (Psicóloga Clínica, Pós-Graduada em Psicologia Analítica Junguiana)

Conteúdo:

Este ebook aborda o estresse sob perspectivas científicas, psicológicas e sociais, oferecendo reflexões e técnicas práticas para lidar com as pressões da vida moderna. A autora explora desde a definição biológica do estresse (como a "reação de luta ou fuga") até seu impacto no inconsciente, destacando-o como um sinal de desequilíbrio que pode ser transformado em autoconhecimento.

Principais Temas:

Sinais do Estresse: Identificação de sintomas físicos e emocionais (fadiga, irritabilidade, alterações no sono).

Contexto Social: Dados sobre o Brasil como um dos países mais estressados do mundo (World Mental Health Day 2024) e a influência de fatores como desigualdade, redes sociais e infraestrutura urbana.

Desafios da Vida Adulta: Crítica à culpa individualizada e à busca de perfeição em meio ao caos.

Ferramentas Práticas: Exercícios como diário de estresse, personificação do estresse e perguntas de autoanálise para desenvolver consciência emocional.

Objetivo:

Mostrar que o estresse não é um inimigo, mas um convite à autopercepção. O ebook incentiva o leitor a acolher suas emoções sem culpa, transformando adversidades em oportunidades de crescimento.

Público-Alvo:

Pessoas que buscam entender e gerenciar o estresse no cotidiano, com linguagem acessível e abordagem interativa.

Diferencial:

Combina fundamentos da psicologia analítica, dados atualizados e exercícios criativos para uma jornada de autoconhecimento.