Programa Atualiza e Consolida o Shape

O que eu vou te ensinar e entregar neste Programa um roteiro com um passo a passo para atingir a sua melhor versão física na maturidade. Além de oito momentos nutritivos e saborosos para os lanches que poderão transformar a sua ideia de estar em dieta.

São 08 opções para lanches de rápido preparo, práticos e ideais para degustar na hora, levar para o trabalho, viagens e até mesmo congelar.

- Ainda tem um módulo sobre Minset, onde eu te mostro como ter a mentalidade eu no "shape"

- Um módulo exclusivo com aulas com a minha nutricionista pessoal, onde ela vai te ensinar o que comer, como comer, quando comer e principalmente como preparar os alimentos.

- Um módulo com aulas com o meu personal trainer com orientações, dicas de treinos e muito mais.

- Um Planner de Acompanhamento diário da sua rotina

- Lista de Compras

- Grupo Secreto no WhatsApp para tirar dúvidas

Todas as receitas possuem ingredientes simples, alimentos completos e essenciais para o excelente funcionamento do seu organismo que te trarão saciedade, saúde, prazer e boa forma se consumidos nas quantidades corretas para o seu objetivo.

Os preparos estão com as quantidades dos alimentos da minha dieta atual. Você deve adaptá-las ao seu plano alimentar pessoal.

Todas as receitas contém carboidrato, proteína e gordura, o que garante uma refeição nutricionalmente rica e completa.