Exaustos e Ansiosos - Como cuidar da mente em tempos de produtividade tóxica

Exaustos e Ansiosos – Como cuidar da mente em tempos de produtividade tóxica

Você sente que está sempre correndo, mas nunca chega lá? Que o dia termina e, em vez de alívio, só resta um cansaço profundo e uma ansiedade silenciosa? Este livro é para você.

Em “Exaustos e Ansiosos”, o psicólogo Rogério Vasconcelos apresenta um olhar sensível e científico sobre o impacto da produtividade tóxica em nossa saúde mental. Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e em sua experiência clínica, o autor guia o leitor por uma jornada de autoconhecimento, conscientização e mudança.

Ao longo dos capítulos, você vai entender:

O que é a produtividade tóxica e como ela nos adoece

Os sinais do esgotamento mental e da ansiedade moderna

Estratégias práticas para cuidar da mente em meio ao caos

Como resgatar o equilíbrio entre fazer e ser

Com linguagem acessível, casos reais e exercícios terapêuticos, este livro é um convite à pausa, ao autocuidado e à reconstrução do seu bem-estar emocional.

Não é sobre fazer mais. É sobre fazer melhor. E cuidar de si.