Exercícios Funcionais para Fazer em Casa

O treinamento funcional é uma maneira de se exercitar, onde tudo o que você faz no treino imita os movimentos das atividades diárias. O objetivo é alcançar um corpo mais apto, melhorando a capacidade de realizar atividades diárias.

Em vez de atingir um grupo muscular específico, a aptidão funcional envolve vários músculos, exatamente como acontece quando você tenta alcançar uma prateleira acima ou se inclina para levantar ou colocar algo no chão.