Exercicios Semanais

Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de exercícios

que queima novas calorias diáriamente. Nós dividimos este

guia para facilitar o treinamento. Os exercícios são

provavelmente familiares a você, mas os exercícios clássicos

são isso mesmo por uma razão: eles funcionam e são fáceis.

A cada dia nós introduzimos um novo exercício. Uma vez

introduzido, você deve também usá-lo nos dias seguintes.

Eventualmente, no final da semana que você vai fazer cada

exercício todos os dias.