Exercícios terapêuticos - Ansiedade

Os exercícios terapêuticos são uma parte essencial do tratamento da ansiedade,

especialmente pelo seu impacto na regulação emocional e redução dos sintomas

fisiológicos e psicológicos. Aqui você encontrará exercícios verdadeiramente

transformadores. Um verdadeiro guia prático com uma coleção abrangente de

exercícios cuidadosamente elaborados para promover o manejo e a redução da

ansiedade.

Esses exercícios são importantes porque ajudam a interromper o ciclo de

ansiedade, abordado também no DSM-5, que menciona como os transtornos de

ansiedade envolvem uma hipervigilância constante e ativação psicológica

excessiva, que pode ser amenizada com práticas que estimulam o relaxamento

e a autoconsciência.