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Boas-vindas e apresentação do curso

Coluna Cervical

1 FORTALECIMENTO Flexão crâniocervical em supino - flexores profundos

2 FORTALECIMENTO Flexão cervical em supino - flexores globais

3 FORTALECIMENTO Flexão Cervical com elástico - de pé

4 FORTALECIMENTO Retração cervical em prono - flexores profundos e extensores

5 FORTALECIMENTO Retração cervical com resistência em prono - posição esfinge

6 FORTALECIMENTO Retração cervical com resistência em 4 apoios

7 FORTALECIMENTO Retração Cervical com elástico de pé

8 FORTALECIMENTO Retração e rotação cervical com resistência em 4 apoios

9 FORTALECIMENTO Inclinação Lateral cervical em decúbito lateral

10 FORTALECIMENTO Inclinação Lateral cervical com elástico sentado

11 FORTALECIMENTO Inclinação Lateral cervical com elástico de pé

12 FORTALECIMENTO Rotação Cervical com elástico sentado

13 MOBILIDADE Flexo-extensão cervical em prono - posição esfinge

14 MOBILIDADE Retração cervical sentado

15 MOBILIDADE Retração e rotação cervical em prono - Posição esfinge

16 MOBILIDADE Rotação cervical alta em sedestação

Coluna Torácica

1 FORTALECIMENTO Extensão Torácica em supino

2 FORTALECIMENTO Extensão Torácica com braço em supino

3 FORTALECIMENTO Extensão Torácica com ombro em supino

4 FORTALECIMENTO Extensão Torácica em prono

5 FORTALECIMENTO Extensão Torácica em prono com halter

6 FORTALECIMENTO Extensão Torácica em sedestação

7 FORTALECIMENTO Rotação Torácica com elástico em 4 apoios

8 MOBILIDADE Extensão Torácica em supino com rolo

9 MOBILIDADE Extensão Torácica em sedestação

10 MOBILIDADE Inclinação Rotação Torácica em sedestação

11 MOBILIDADE Rotação Torácica em 4 apoios

Coluna Lombar

1 FORTALECIMENTO Extensão lombar em supino - ponte

2 FORTALECIMENTO Extensão lombar em prono

3 FORTALECIMENTO Extensão lombar em 4 apoios

4 FORTALECIMENTO Flexão lombar em 4 apoios

5 FORTALECIMENTO Flexão Extensão lombar em sedestação com resistência elástica

6 FORTALECIMENTO extensão e rotação lombar de pé com resistência elástica

7 MOBILIDADE Rotação lombar em decúbito lateral

8 MOBILIDADE Extensão lombar em prono

9 MOBILIDADE Rotação lombar em prono

10 MOBILIDADE Flexão lombar em sedestação

11 MOBILIDADE Flexão lombar em 4 apoios

Ombro

1 FORTALECIMENTO Flexão Ombro em sedestação

2 FORTALECIMENTO Flexão Ombro em sedestação para de pé - resistência elástica

3 FORTALECIMENTO Elevação Ombro em de pé

4 FORTALECIMENTO Cintura Escapular em sedestação - arqueiro

5 FORTALECIMENTO Rotação Lateral Ombro em sedestação

6 FORTALECIMENTO Retração Escapular em prono

7 MOBILIDADE Rotação Lateral em prono

8 MOBILIDADE Rotação Medial em decúbito lateral

Cotovelo e antebraço

1 FORTALECIMENTO Flexão do cotovelo em sedestação

2 FORTALECIMENTO Extensão do cotovelo em sedestação

3 FORTALECIMENTO Pronação e supinação do antebraço em sedestação - resistência elástica

4 FORTALECIMENTO Pronação em sedestação - bastão/halter

5 FORTALECIMENTO Supinação do antebraço em sedestação - bastão/halter

Punho e mão

1 FORTALECIMENTO Preensão palmar

2 FORTALECIMENTO Extensão de punho em sedestação

3 FORTALECIMENTO Desvio Radial de punho em sedestação - bastão/halter

4 FORTALECIMENTO Desvio Ulnar do Punho em sedestação - halter/bastão

5 MOBILIDADE Flexão punho em sedestação

6 MOBILIDADE Extensão punho em sedestação

7 Deslizamento tendinoso no punho em sedestação – efeito tenodese

Quadril

1 FORTALECIMENTO Flexão quadril em supino

2 FORTALECIMENTO Flexão quadril - tríplice flexão em supino - resistência elástica

3 FORTALECIMENTO Flexão quadril - nórdico reverso em joelhos

4 FORTALECIMENTO Extensão quadril (ponte) em supino

5 FORTALECIMENTO Extensão quadril em 4 apoios

6 FORTALECIMENTO Rotação lateral (e abdução) quadril em decúbito lateral - concha

7 MOBILIDADE Rotação medial e lateral quadril em sedestação

8 MOBILIDADE Rotação medial e lateral quadril ajoelhado

Joelho

1 FORTALECIMENTO Extensão de joelho de pé (extensão terminal)

2 FORTALECIMENTO Extensão de joelho - nórdico reverso - em joelhos

3 MOBILIDADE Flexão do joelho em sedestação

Tornozelo e pé

1 FORTALECIMENTO FootCore (intrínsecos do pé) em sedestação

2 FORTALECIMENTO Pronação tornozelo em sedestação

3 FORTALECIMENTO Supinação tornozelo em sedestação

4 FORTALECIMENTO Dorsiflexão de tornozelo em sedestação-place and hold

5 FORTALECIMENTO Flexão plantar de tornozelo em supino

6 MOBILIDADE Extensão artelhos-dedos do pé em afundo

7 MOBILIDADE Dorsiflexão em afundo

8 MOBILIDADE Dorsiflexão em afundo com cinto

Mobilização Neurodinâmica Membros Superiores

1 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Mediano em sedestação

2 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Mediano em sedestação (cervical)

3 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Mediano em sedestação (cervical)

4 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Radial em sedestação

5 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Radial em sedestação (cervical)

6 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Radial em sedestação (cervical)

7 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Radial em pé (cervical)

8 Mobilização neurodinâmica tensionante Ulnar em sedestação

Mobilização Neurodinâmica Membros Inferiores

1 Abertura foraminal lombar em supino - joelho estendido

2 Abertura foraminal lombar em decúbito lateral - joelho estendido

3 Abertura foraminal lombar em decúbito lateral - joelho flexionado

4 Abertura foraminal lombar em pé

5 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Ciático em supino (cervical)

6 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Ciático com pé em supino  (pé)

7 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Ciático em supino (cervical e pé)

8 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Ciático em sedestação (cervical)

9 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Ciático em sedestação (pé)

10 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Ciático em sedestação (cervical e pé)

11 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Ciático em supino (cervical e pé)

12 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Ciático em sedestação (cervical e pé)

13 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Femoral em decúbito lateral (tronco neutro)

14. Mobilização neurodinâmica deslizante n. Femoral em decúbito lateral (tronco e cervical)

15 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Femoral em pé (tronco)

16 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Femoral em decúbito lateral (tronco)

17 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Femoral em decúbito lateral (cervical)

18 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Femoral em pé (tronco)

19 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Fibular em supino

20 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Fibular em supino (quadril)

21 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Fibular em sedestação

22 Mobilização neurodinâmica deslizante n. Fibular em sedestação (tronco)

23 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Fibular em supino (quadril)

24 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Fibular em supino

25 Mobilização neurodinâmica tensionante n. Fibular em sedestação (cabeça)

26 Mobilização neurodinâmica deslizante tensionante n. Fibular em sedestação

Prescrição de exercícios terapêuticos

Pergunta 1: Para quem é o produto?
Resposta 1: O produto é voltado para profissionais da área da saúde, como fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, que desejam aprender a utilizar exercícios terapêuticos para tratar patologias ortopédicas e traumatológicas.

Pergunta 2: O que será aprendido com o produto?
Resposta 2: Com o produto, você aprenderá a utilizar exercícios terapêuticos para fortalecimento, mobilidade articular e flexibilidade em diferentes regiões corporais, como coluna cervical, coluna torácica, coluna lombar, ombro e escápula, cotovelo e antebraço, punho e mão, quadril, joelho, tornozelo e pé.

Pergunta 3: Quais são os benefícios adicionais do produto?
Resposta 3: Além de aprender a utilizar os exercícios terapêuticos, o material é atualizado periodicamente para que você esteja sempre atualizado. Além disso, os alunos da primeira turma terão bônus de mentoria agendada e acesso vitalício ao conteúdo.

Guilherme Augusto Paiva Custódio

Exercícios Terapêuticos Explicados

Exercícios Terapêuticos Explicados

Perguntas Frequentes

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