Expresso Saia do Sofá - Intermediário

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

Nesse novo vagão, agora mais avançado e mais pesado, vamos embarcar em mais uma viagem com 12 estações.

O curso pode ser feito como aquecimento e preparação e ativação muscular para quem treina na academia, ou para quem treina em casa como o treino do dia!

Agora, a segunda Jornada da transformação você vai se dedicar aos treinos, com mais carga e agora 15 minutos por dia.

Você vai precisar de:

Colchonete ou toalha

Mochila com peso ou halteres ou qualquer outro tipo de peso

Cadeira

Band ou extensor ou tripa de mico

Cabo de vassoura

e uma cordinha para saltar.