Faça as pazes com a Ansiedade!

Nesse minicurso você vai entender que a Ansiedade não é sua inimiga.

Existe a Ansiedade "normal" que é um estado emocional adaptativo e existe para nos proteger de ameaças, e a Ansiedade Patológica que devido sua intensidade e frequência gera sofrimento!

Aqui você terá acesso a 17 aulas curtas para conseguir compreender de forma clara, simples e objetiva como lidar com sua Ansiedade.

As aulas contam com 10 técnicas práticas para reduzir os níveis de ansiedade.

Bônus: Lista de Distorções Cognitivas para que você possa identificar as suas.

Ferramenta do Registro dePensamento Disfuncional para você monitorar seus pensamentos e conseguir começar modificá-los.

A importância do Exercício Físico.

Esse minicurso vai te proporcionar mais autonomia, autocontrole e autoconhecimento, mas é importante ressaltar que não substitui um acompanhamento profissional!

Boas aulas!!!