Fazendo as pazes com a ansiedade

Você já se pegou preocupado(a) com tantas coisas que mal conseguia se concentrar no momento presente? Sentiu-se sobrecarregado(a) com ansiedade e inseguranças, desejando encontrar maneiras de lidar melhor com essas preocupações? Então seja bem-vindo(a) ao "Fazendo as pazes com a ansiedade"!

Você terá a oportunidade de aprender, de forma prática, estratégias eficazes para confrontar suas preocupações e lidar melhor com os desafios do dia a dia. As aulas possuem exercícios práticos para você executar e servem como ferramenta para atingirmos uma vida com mais equilíbrio. Ao final do curso, você sairá com uma maior compreensão sobre como a ansiedade afeta você e as ferramentas necessárias para lidar melhor com suas preocupações.

O programa é dividido em 5 aulas que abordam os diferentes tipos de ansiedade, técnicas de manejo e diferenciação de preocupações produtivas e improdutivas, mindfulness para ansiedade e, por fim, indicações de livros e aplicativos que são uma "mão na roda" para estarmos em paz com nossa ansiedade.