Ficha de Treino 01 com Tutorial - Treino Muscular para Iniciantes

Aqui você terá uma ficha muscular desenvolvida para iniciantes, acompanhada de um video tutorial, explicando detalhadamente como executar cada exercício, a técnica correta, a respiração que te auxiliará na boa execução, além de formas para facilitar ou dificultar cada exercício ali proposto conforme sua evolução, assim você se sentirá seguro em iniciar seu treinamento e com a certeza que poderá retornar ao vídeo em cada dúvida que tiver.

São exercícios que poderão ser feitos em qualquer lugar, mesmo com pouco espaço e apenas com o peso do seu corpo, mas que trarão ótimos resultados, ajudando a sua evolução na musculação. Essa ficha com video tutorial contém ate 6 exercícios com 3 series cada um. O ideal é que você troque sua ficha para a seguinte em até um mês, pós adaptação do seu corpo ao programa de treino.

Estamos felizes de te ver por aqui, isso mostra que você tomou a decisão de se exercitar e cuidar da sua saúde com uma especialista na área da educação física.

Coach Vanessa Crepaldi, formada em Educação Física Plena, Centro de Treinamento Body Angel.