Treinos de A a F sendo assim treinos para os seis dias da semana.
Ficha de treino pra quem quer pegar pesado e deixar de ser frango.
Essa ficha foi criada com o objetivo de ajudar aquelas pessoas que treinam mas em sua academia não fornece o treino montado, pensando nisso criei essa ficha com treinos e dicas pra que você tenha o melhor desempenho.