Ficha de treino - Avançado

Essa ficha não é para você que é homem, e também não é para mulheres que já tem um corpo extremamente avançado.

Porém, se você começou na academia há pouco tempo, está tendo poucos ou nenhum resultado, estas fichas foram pensadas e estruturadas exatamente para você.

Ou seja, está cansada de perder tempo e dinheiro com o treino antigo que não te traz mais resultados? Eu imagino que sim!

Pensando nisso, selecionei os melhores exercícios para que você consiga aumentar as suas coxas, deixar seus glúteos muito mais bonitos, e ter uma cintura mais fina.

Portanto, com essa ficha de treino, você finalmente terá orgulho do seu corpo, vai se olhar no espelho e vai se sentir muito mais bonita e atraente, com mais autoestima e deixará de sentir vergonha do próprio corpo.