Ficha de treino com ênfase em braços

Uma ficha de treino pensada em quem deseja construir braços grandes e fortes.

No arquivo, você encontrará quatro treinos completos. Para quem treina 3, 4, 5 e 6 vezes na semana.

Para quem esse treino NÃO SERVE:

- Iniciantes, pois tem um volume alto de treinamento.

- Pessoas que desejam treinos "leves", pois há a necessidade de quebrar a barreira do conforto para obter os melhores resultados.

Esse treino É PARA

- Intermediários e avançados, pois suportam um volume de treino maior.

- Pessoas que superam as dificuldades do treino, em prol de obter o resultado desejado.