TREINO AB MASCULINO "FASE 1"

1 Ficha de treino AB com sequências de exercícios que contemplam todos os músculos do corpo, divididos da seguinte forma:

Opção 1

TREINO A - Apenas Membros Superiores

TREINO B - Apenas Membros Inferiores

ou

Opção 2

TREINO A - Membros Superiores e Inferiores (Exercícios de Empurrar).

TREINO B - Membros Superiores e Inferiores (Exercícios de Puxar).

Além da ficha de treino convencional com LINK DE IMAGEM para cada exercício, você ainda recebe:

1 Outra planilha de treino com as IMAGENS do exercícios na ordem correta;

1 Guia simples, objetivo e eficiente para Progressão de Cargas;

+1 Bônus: Guia (e-book) sobre Alimentação para rendimento e transformação do físico, abordando assuntos como refeições pré e pós treino, como se alimentar visando melhorar o rendimento e o funcionamento do organismo, tanto para saúde, quanto para se alcançar os objetivos estéticos.

+1 Guia "ESTRATÉGIAS DE CARDIO PARA DEFINIR"

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."