FICHA PARA HIPERTROFIA (INTERMEDIÁRIO)

A Ficha para hipertrofia (Intermediário) é para quem já superou a fase inicial do primeiro mês de academia e está pronto para evoluir ainda mais. Com treinos baseados em ciência, esta ficha traz um cronograma simples e eficiente, pensado para te levar ao próximo nível. Cada exercício foi escolhido para garantir progressão constante, ajudando você a ganhar força e massa muscular de forma inteligente. Se você já passou do primeiro mês de treinos e quer continuar a evolução com segurança, essa ficha vai te guiar de forma otimizada para a...