Guia Completo de Treinamento Aeróbico + Desafio Prancha

Aeróbica é uma ótima maneira de entrar em forma e queimar calorias.

Aqui estão algumas coisas a considerar ao se preparar para se exercitar.

Primeiro, é útil saber que tipo de exercícios aeróbicos você planeja fazer. Ter uma variedade de exercícios disponíveis não apenas ajudará você a usar diferentes grupos musculares, mas também aumentará a variedade para evitar que você fique entediado.

Outra opção é experimentar aulas no seu ginásio ou centro de fitness local.

Dessa forma, você pode emprestar o equipamento deles antes de decidir o que deve comprar para sua própria casa.

Muitos exercícios de baixo a moderado impacto podem ser feitos fora de casa.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”