FICHAS DE TREINO MASCULINO

SE VOCÊ QUER DEIXAR O SEU CORPO EM FORMA, TERÁ QUE FAZER ALGUNS ESFORÇOS E SEGUIR ULTRAPASSANDO SEUS LIMITES, DIA APÓS DIA.

Geralmente, quando os homens partem para uma academia, sempre estão em busca de emagrecer, ganhar massa muscular ou definir músculos.. E, para chegar nesse resultado é preciso treinar pesado.

Pensando nesse ponto, criamos algumas fichas de treinos que com certeza ajudarão a alcançar seus objetivos.

Gostou da ideia?

Dentro desse guia para academia, você vai encontrar:

- Fichas com foco em Emagrecimento e Definição;

- Fichas com foco em Hipertrofia;

- Fichas de Treino Fullbody;

Lembrando que todas as fichas possuem níveis Iniciante, Intermediário e Avançado para que você possa ajustar de acordo com o seu treino.

Bônus:

- Plano de Treinos;

- Planilha de Avaliação Física e Metas Fitness;

- Planilha de Exercícios;