Fichas Gold

As fichas gold foram criadas com o objetivo de ajudar os que treinam musculação a terem uma estrutura de treino sólida e objetiva, que os faça extrair ao máximo o potencial do seu físico no mínimo de tempo possível e desta forma conseguir resultados mais rápidos que a maioria que já treina a anos.

As fichas tem como base o princípio da progressão de carga para que você possa utilizar cada ficha de treino não importa o seu nível de treinamento (Iniciante, Intermediário ou Avançado). Nas fichas tem técnicas avançadas de treino a serem aplicadas no exercício certo e no momento certo. Cada treino foi estruturado de uma forma que você exercite todos os músculos do seu corpo toda semana e assim construir um shape mais harmonioso e simétrico, além disso, em cada exercício é informado o tempo certo de descanso, de séries e repetições para que você foque somente em entrar na academia e realizar uma boa execução dos exercícios, pois o resto nós já ajustamos tudo para você ter grandes resultados.