Fisiologia do Exercício e Emagrecimento: Geração de Energia, Nutrição Esportiva e Metabolismo Humano.

💡Com esse livro digital você irá aprender:💡

➡️ A bioquímica do exercício físico;

➡️ O porquê é tão difícil perder peso, continuar perdendo peso e manter o peso perdido;

➡️ As diferenças fisiológicas entre os protocolos de treinamento visando o emagrecimento;

➡️ A compreender as diferenças entre o gasto calórico durante o treino e após o treino (EPOC) e seus impactos sobre o emagrecimento;

➡️ A prática do aeróbio em jejum em comparação ao alimentado;

➡️ As diferenças entre o aeróbio moderado contínuo e o HIIT;

➡️ As diferenças entre o treinamento de força e o treinamento aeróbio visando o emagrecimento;

➡️ A progressão do treinamento aeróbio visando o emagrecimento;

➡️ As adaptações moleculares do treinamento de força;

➡️ As adaptações fisiológicas do treinamento de força e aeróbio;

➡️ Como calcular seu gasto energético em repouso (GER) e seu gasto energético diário total (GET);

➡️ Como elaborar um déficit calórico seguro para perder gordura corporal preservando sua massa muscular e/ou ganhando massa muscular;

➡️ Exercício físico, sobrepeso e obesidade: você irá aprender tudo o que você precisa saber sobre sobrepeso e obesidade, como, por exemplo, qual é o melhor tipo de treinamento para esse público, como manipular as variáveis do treinamento de força e aeróbio especificamente para eles e o que eles precisam fazer para alcançar o seu objetivo primordial que é o EMAGRECIMENTO.

📌 Obra destinada a todos aqueles que gostam de treinos, musculação, corridas, exercícios em geral, nutrição esportiva e, claro, como emagrecer com saúde;

📌 Esse livro digital é livre para todos os públicos, inclusive para pessoas que não são da área, mas que se interessam pela temática da obra.

✅ Número de páginas: 151.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.