FIT EM 30

Serão 30 minutos por dia. Treinos de corpo inteiro, todos os dias.

Treinos intensos para ganhar massa muscular, foco principal e pernas e glúteos.

Sempre deixo nos treinos a variação para iniciantes, sem impacto.

Fotos da minha alimentação diária durante esses 30 dias de treino.

NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado em ver os resultados obtidos para manutenção da saúde e da beleza, servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.