Fit ou Saudável? Entenda a diferença entre estes alimentos! Descubra o que tem de diferente nestes tipos de dieta, e qual representa uma boa alimentação.

Quem se preocupa com uma boa alimentação certamente já observou várias opções de alimentos fit por aí.

Mas afinal, o que isso quer dizer? Neste artigo, vamos conferir as diferenças entre alimentação fit e saudável, qual delas vai se encaixar melhor com a sua?

Qual é a diferença entre fit e saudável?

O termo informal “fit” descreve algo em forma, geralmente ligado à alimentação e exercícios físicos.

Alimentos com esse rótulo são considerados adequados para dietas de baixas calorias, associados a manutenção de peso. Esse conceito muitas vezes prioriza a estética em detrimento da saúde geral.

Já “saudável” refere-se ao bem-estar físico, mental e social.

Alimentos saudáveis fornecem nutrientes essenciais, evitando excesso de açúcar e gorduras prejudiciais, também contribuem para prevenir doenças crônicas com uma dieta equilibrada.

Qual é o critério para uma receita ser fit ou saudável?

Uma dieta fit é focada em alimentos com baixo teor de gordura, açúcar e carboidratos, enquanto uma dieta saudável é equilibrada e inclui todos os grupos alimentares.

Para determinar se uma receita é fit ou saudável, é necessário avaliar a receita como um todo, considerando os outros ingredientes e a composição nutricional.

É sempre bom lembrar que o consumo de qualquer alimento, mesmo aqueles considerados fit ou saudáveis, deve ser feito com o acompanhamento de um especialista para garantir que atenda às necessidades individuais.

Ser saudável não engloba apenas a forma física, mas também o bem-estar em geral. Além de cultivar hábitos equilibrados, como uma dieta nutricionalmente adequada, atividade física regular, boas noites de sono, gerenciamento do estresse e relações interpessoais positivas.

Se cuide!