Foco: Um Guia Prático

Um guia de ferramentas naturais com base em ciência para você aumentar sua capacidade de motivação, foco e concentração por meio da otimização de hormônios envolvidos nesses processos (dopamina, acetilcolina e epinefrina).

Somos levados a pensar que precisamos nos forçar a sentir motivação ou a ter mais disciplina, mas acredito que, na verdade, somos um produto da nossa neurobiologia: muito do que fazemos ou deixamos de fazer é por conta de hábitos que tivemos anteriormente àquele momento.

Nesse sentido, para ter disposição, acredito em estratégias científicas bem comprovadas que irão, de fato, aumentar a produção de certos hormônios envolvidos neste processo. Isso pode ser feito com ferramentas simples e naturais, que funcionam para mim e que são comprovadas cientificamente.

As páginas são recheadas com imagens e gráficos explicativos para que você entenda e aplique todos os conceitos de forma simples. Vale ressaltar que para cada conceito, é referenciado o artigo e fornecida a fonte dele. Foram usados mais de 30 artigos de revistas científicas relevantes, revisados por pares e expostos em ordem de citação. Os capítulos vão desde temas como "Entre em foco mais rápido" até "Otimizando a estação de trabalho" e "Guia de como usar a água gelada", num formato direto e conciso, com itens facilmente aplicáveis e bem explicados.