16 WEEK FOOTBALL WORKOUT PLAN

Este é um documento digital para download que será enviado a você após a compra.

Ele conterá nosso PROGRAMA DE CONDICIONAMENTO com treino de academia específico para sua posição e programa de velocidade para 16 semanas de treino.

Programa esse que será feito exclusivamente pra você com base na sua posição/característica/objetivo.

Nas primeiras 4 semanas, você desenvolverá suas fibras musculares de contração rápida, explosão, potência e capacidade atlética geral. Todos esses aspectos são essenciais para todas as posições no Futebol Americano.

Mas também, os exercícios ajudarão seu desempenho em campo quando se trata de velocidade, mudança de direção, controle corporal, força e equilíbrio.

Serão exercícios específicos para sua posição.

O treino é projetado para ajudar suas habilidades e você evoluir em um ritmo muito mais rápido/eficiente.

Durante o treino você terá todas as ferramentas para desenvolver seu jogo na academia!

Obrigado por sua consideração e espero que isso lhe traga algum valor.