FORÇA E HIPERTROFIA - Métodos e Treinamentos

Tudo que você precisa para MOLDAR SEU CORPO DE FORMA INTELIGENTE E EFICAZ.

Depois de ler esse livro, você vai ter a capacidade de enxergar um plano de treinamento, com um olhar totalmente diferenciado.

- Montagem de programas de treinamento na musculação

- Princípios do Treinamento

- Níveis de Treinamento

- Métodos de treinamento na musculação

- Método 1 - Série Única

- Método 2 - Séries Múltiplas

- Método 3 - Pirâmide

- Método 4 - Bi Set

- Método 5 - Tri Set

- Método 6 - Drop Set

- Drop Set para avançados, com falha

- Método 7 - Pico de contração

- Método 8 - Método 3/7

- Método 9 - Repetições forçadas

- Método 10 - Fascial stretch training

Se você deseja MAXIMIZAR TODAS as variáveis de treino, para obter os MELHORES RESULTADOS possíveis, este livro foi feito exatamente para você!