FORÇA VITAL - O TREINAMENTO DA LONGEVIDADE

BASEADO NAS NOVAS DIRETRIZES CIENTÍFICAS DE 2025

✳️ 01 – A Ciência da Longevidade e da Força

• Novas diretrizes sobre treinamento de força para idosos.

• Benefícios do treinamento de força na saúde cardiovascular, óssea e mental.

• Neurociência e longevidade: como o cérebro se beneficia do treino de força.

✳️ 02 – Avaliação e Diagnóstico Inicial

• Métodos de avaliação funcional para idosos.

• Identificação de limitações e adaptações necessárias.

• Uso de tecnologia (wearables, biofeedback) no monitoramento da performance.

✳️ 03 – Prescrição do Treinamento de Força

• Estratégias para desenvolver força, potência e resistência em idosos.

• Como adaptar o treino para diferentes perfis (idosos sedentários, ativos e atletas masters).

• Uso de exercícios com peso corporal, elásticos e máquinas.

✳️ 04 – Treinamento Integrado para Longevidade

• Como combinar força, mobilidade e equilíbrio.

• Estratégias nutricionais para otimizar os resultados do treino.

• Rotinas de recuperação e sono para maximizar os benefícios do treinamento.

✳️ 05 – Implementação Prática e Modelos de Negócio

• Como aplicar o treinamento de força em academias, clínicas e consultórios.

• Modelos de negócio para vender e escalar esse tipo de treinamento.

• Estudos de caso e depoimentos de sucesso.