Formação em Periodização de Treinamento

Domine a Arte da Periodização no Bodybuilding — Transforme Seus Alunos através da Ciência e da Prática

POR QUE ESTE CURSO É INDISPENSÁVEL

- Fuga do “treino por feeling” ? adote estrutura comprovada, melhore desempenho e segurança.

- Integração total: teoria + prática; modelos validados pela literatura e aperfeiçoados no campo.

- Evolução mensurável: aprenda a avaliar, ajustar e otimizar cada bloco semanal — maximiza hipertrofia e reduz estagnação.

- Certificação DARKSIDE: selo de excelência que diferencia você dos 90 % de treinadores que apenas “contam séries”.

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O QUE VOCÊ VAI DOMINAR

- Fundamentos de Periodização

- Conceito, objetivos e ciência por trás da manipulação planejada de volume, intensidade e densidade.

- Tipos Clássicos e Modernos

- Linear, ondulatória, conjugada, DUP, blocos especializados — quando e por que implementar.

- Protocolos em Musculação

- Evidências sobre força x hipertrofia; como periodizar em cutting, bulk e manutenção.

Construindo do Zero

- Check-list DARKSIDE para criar um macro-ciclo completo em menos de 30 min.

- Monitoramento & Ajustes Semanais

- Monitoramento de métricas de treino, progressão de carga, autoregulação, questionários de prontidão e como colher feedbacks.

BÔNUS EXCLUSIVO

Como Estruturar um Treino do Zero — Tudo o que Deve Ser Observado”**

- Seleção de exercícios baseada em mecânica articular.

- Sequência e combinação que maximizam estímulo e minimizam fadiga.

- Ajuste fino de cadência, amplitude ativa e intervalos para cada grupo muscular.

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PARA QUEM É

* Treinadores (eu sei que você sempre desejou ter um conhecimento exclusivo sobre periodização de treino - faculdade tradicional nunca te entregou e você se sente perdido como estruturar o treino do seu aluno)

* Praticantes que querem maximizar os seus resultados através de conhecimento aplicado na prática