CERTIFICAÇÃO EXPERT CROSSTRAINING

Através do Aula Teóricas e Práticas, vamos abordar as principais estratégias e técnicas utilizadas no Método CrossTraining. Vamos abordar os conceitos mais profundos e de forma simples, te tirar do mundo obscuro que colocam no método Crosstraining.

Vai entender que o método pode ser aplicado para qualquer pessoa e nível de condicionamento físico e para isso você vai ver:

- Conceito de treinamento funcional;

- Diferença entre exercício e movimento;

- 4 pilares do movimento humano;

- Bases de movimento;

- Treino de estabilização e mobilidade do CORE;

- Capacidades fisicas a serem desenvolvidas;

- Treino em cadeia cinética aberta e fechada;

- Como isolar, integrar e improvisar movimentos;

- Como criar treinos em 5 minutos, para qualquer pessoa.

Vai aprender que o treino do CrossTraining não tem relação em somente colocar intensidade e volume nos treinos.