FORMAS E TECNICAS DE COMO MELHORAR O SEU SONO

É importante ter uma rotina de sono saudável, com quantidade adequada de horas de sono, horários regulares de dormir e acordar, e um ambiente propício para o descanso. Caso esteja enfrentando dificuldades persistentes relacionadas ao sono, é recomendável consultar um médico especialista em sono para avaliar e tratar qualquer condição subjacente.