FTH Intermediário 6x ABC com Piramide e Drop-Set

É uma Ficha de treino focada em hipertrofia muscular com vários métodos diferentes. Como bi-set, tri-set, piramide, drop-set, FST-7, pré-exaustão e seriado.

Essa ficha é personalizada, contendo séries, dias de treino, nível do aluno, método de treino e tabela de borg.