FULL-BODY 3x3

FULL-BODY 3X3

O Full-Body é um método de treinamento que envolve trabalhar o corpo todo na mesma sessão de treino, ou seja, todos os grupamentos musculares serão estimulados em uma única sessão.

O Full-Body é uma excelente estratégia de treinamento para quem não tem muito tempo para treinar, pois, como corpo inteiro é estimulado, a musculatura precisará, de pelo menos, 48 horas para a recuperação completa. E isso, acabará impactando em uma menor frequência semanal.

E, para otimizar ainda mais o tempo e os resultados do praticante, geralmente, o treinamento Full-Body é estruturado com exercícios multi-articulares (compostos) e para grandes grupamentos musculares.

O Full-Body pode ser praticado do nível iniciante ao avançado e, dependendo da sua aplicação, pode ser usado tanto para a hipertrofia (aumento de massa muscular) quanto para a definição muscular (queima de gordura).

Promove o aumento da força, resistência e definição muscular de todos os segmentos corporais!