Fundamentos do Corpo Bonito
Prefácio
A maioria das atividades físicas diárias é vista como leve a
moderada no nível de intensidade. No entanto, existem
vantagens particulares à saúde que só podem ser
alcançadas com ações físicas mais árduas.
Melhoria na aptidão cardiovascular é uma
ilustração. Movimentar-se ou correr oferece maior
vantagem cardiovascular do que caminhar em ritmo lento,
por exemplo.
Além disso, o aprimoramento da aptidão não depende
simplesmente de qual atividade física você faz, da mesma
forma depende de quão vigorosamente e por quanto tempo
você realiza a atividade.
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