Fundamentos do Corpo Bonito

Prefácio

A maioria das atividades físicas diárias é vista como leve a

moderada no nível de intensidade. No entanto, existem

vantagens particulares à saúde que só podem ser

alcançadas com ações físicas mais árduas.

Melhoria na aptidão cardiovascular é uma

ilustração. Movimentar-se ou correr oferece maior

vantagem cardiovascular do que caminhar em ritmo lento,

por exemplo.

Além disso, o aprimoramento da aptidão não depende

simplesmente de qual atividade física você faz, da mesma

forma depende de quão vigorosamente e por quanto tempo

você realiza a atividade.

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