gatilhos comuns do comer emocional: guia prático para você identificar e aprender a lidar + diário alimentar
Neste e-book compartilho com você os gatilhos mais comuns do comer emocional, como reconhecê-los e algumas estratégias para lidar com ele de forma prática!
Entender os gatilhos é o primeiro passo para reduzir os episódios de comer emocional. Para identificar esses gatilhos é importante o auto monitoramento, pensando nisso, como um bônus, ao final do e-book você encontra o diário alimentar que utilizo com meus pacientes para conseguir monitorar as suas refeições e emoções, ampliando seu autoconhecimento!
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