Mini curso Pilares do Emagrecimento

Saiba o que você deve fazer antes de começar sua dieta para emagrecer e permanecer magra! Você já tentou várias dietas, mas caiu no efeito sanfona, engordando de novo? E gerando culpa e sensação de fracasso?

O motivo real é que você deve se preparar antes de iniciar sua dieta! E neste mini curso você vai aprender o que você precisa ajustar na sua vida ANTES de iniciar a dieta.

Quando decidimos emagrecer, no começo estamos animadas e motivadas para encarar o desafio da alimentação e exercícios do médico, nutricionista, personal trainer, mas essa motivação cai ao longo das semanas e ou desistimos ou voltamos aos velhos hábitos, gerando o famoso "efeito sanfona".

Você fala pra si mesmo:

“Tive um dia difícil. Mereço comer o que quiser.”

“Nunca vou emagrecer.”

“Vou comer só um pedacinho mais.”

“E se eu ficar com fome mais tarde?”

Estes são exemplos de pensamentos sabotadores! E sabe por que isso acontece? Todos nós temos crenças a respeito de nós mesmos e nossas capacidades que influenciam como agimos. E dependendo dessas crenças, quando resolvemos seguir uma dieta acabamos nos autossabotando com pensamentos que vão contra a meta de emagrecimento, atuando como verdadeiros sabotadores do bem-estar, minando qualquer chance de sucesso e prejudicando ainda mais sua autoestima.

E a primeira aula é exatamente sobre como sua mente funciona, aqui você vai ter a clareza do porquê você não consegue manter-se magra.

Neste mini curso além de você entender o que se passa na sua mente e que te impede de conseguir emagrecer e ficar magra, seus sabotadores internos, você também vai aprender o que é necessário fazer antes de iniciar a dieta, quais comportamentos você precisa dominar para garantir seu sucesso e uma série de habilidades específicas para emagrecer e permanecer magra, gerando autoconfiança, autoestima, mais energia e menos dores e desconfortos causados por excesso de peso.