Gestão do Estresse com Técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Este curso é uma jornada prática e teórica para aprender a gerenciar o estresse utilizando as ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem eficaz e amplamente comprovada no tratamento de ansiedade, depressão e estresse. Ao longo do curso, você aprenderá a identificar os pensamentos negativos que alimentam o estresse e como substituí-los por padrões de pensamento mais saudáveis e equilibrados. Este curso foi criado para ajudar tanto quem sofre de estresse crônico quanto aqueles que desejam melhorar a saúde menta...