Grupo de Estudos e Práticas em Mindfulness
Estudos e práticas de Mindfulness.
Serão 8 encontros de 1:20h, sobre o livro Atenção Plena para Iniciantes de Jon Kabat Zinn.
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
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