Guia básico para emagrecimento e hipertrofia

Um guia simples e prático abordando alguns pontos importantes para quem busca melhoria na performance e composição corporal com suplementos seguros e eficazes na atualidade.

Temas abordados:

- Grupos alimentares;

- Carboidratos simples e complexos;

- Proteínas;

- Gorduras;

- Alimentos pré e pós-treino;

- Suplementos;

- Estimulo de saciedade;

- Medidas caseiras para alimentos.