Guia Combustível do Corredor

Olá, atleta!

Você já teve dúvidas na hora de escolher um gel de carboidratos? Sabe qual a diferença entre o mais caro do mercado e qual o real efeito de ingredientes diferentes como citrulina, nitrato e palatinose no gel?

Neste guia você vai aprender tudo o que precisa sobre o combustível nº 1 de quem corre: os carboidratos!

✔️ Quando e como usar o carbogel;

✔️ Como aplicar o Train the gut: padrão ouro para conseguir subir a ingestão de geis na prova (sem desconforto);

✔️ Qual a quantidade ideal para seu corpo e seu ritmo;

✔️ Quais são as marcas mais populares no mercado;

✔️ Alternativas com alimentos e doces (com tabelas que mostram as porções equivalentes aos géis).

Ideal para quem quer entender o básico de forma clara e aplicar já nos treinos e provas!

E ainda tem um bônus exclusivo para garantir que você saia aplicando tudo — sem desculpas.