Guia - Como Superar a insônia e voltar a dormir tranquilamente?

A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A dificuldade em adormecer, manter o sono ou acordar cedo demais pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar geral. No entanto, existem várias técnicas eficazes que podem ajudar a superar a insônia e promover um sono reparador.