Guia completo de exercícios para gestantes na academia: Do positivo até o dia do parto

Importante saber/Atenção: Criamos o curso com liberação gradual para proteger sua saúde e evolução.

Logo após a compra, você já recebe as aulas teóricas completas + o treino inicial de adaptação/readaptação (independente se você é fisicamente ativa ou não, comece por ele).

Os módulos principais e treinos mais intensos são liberados automaticamente após o 8º dia, assim como os bônus.

Dessa forma, você constrói uma base sólida antes de avançar, evitando sobrecarga ou lesões. Estamos juntos nessa jornada!

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Para você gestante, ofereço um guia completo de exercícios com orientações especificas e detalhadas sobre exercícios seguros para serem executados na gestação, exercícios específicos para cada trimestre.

Planos completos de treinamento para ajudar a criar confiança e rotina.

Primeiros Passos na Academia para Grávidas sedentárias, ou mesmo se você já é fisicamente ativa, falo de todas as adaptações necessárias e ajustes para manter seu treino seguro nessa fase tão importante da sua vida.

Planos de treinamento divididos por trimestre, com aulas teóricas e praticas: Um plano detalhado com exercícios específicos para cada fase da gravidez, sempre ajustado para fazer adaptações que irão evoluir sua forma física, mas com a segurança em primeiro lugar.