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O Guia da Divisão do Treinamento te mostra o passo a passo para você conseguir estruturar uma divisão de treinamento poderosa e de forma individualizada na musculação, te mostrando o caminho desde o zero até o avançado.
Conteúdo por dentro:
-Divisão Básica;
-Músculos Agonistas, Sinergistas e Antagonistas;
-Divisões Alternativas;
-Como focar no músculo fraco;
-Número de séries e repetições no treino;
-Quantos exercícios fazer por treino;
-Qual o melhor intervalo de descanso para você;
-Quando trocar de treino;
-Divisão na Prática (Montagem passo a passo com você para uma divisão perfeita).
Disclaimer: Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.
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