Este guia é para você que precisa aliviar dores, melhorar a flexibilidade e ter mais disposição no dia-a-dia. Caso na sua empresa não possua ginastica laboral na empresa, também te ajudará a tirar as tensões e aumentar a produtividade, devido a ativação da circulação.
Além de ser um guia de alongamento terá alguns exercícios de Pilates para fazer em casa ou no trabalho, além de alguns alongamentos avançados e uma sequência para fazer na sua casa.
Espero que o Pilates toque sua vida como tocou na minha!