Guia Postural

Este guia é para você que precisa aliviar dores, melhorar a flexibilidade e ter mais disposição no dia-a-dia. Caso na sua empresa não possua ginastica laboral na empresa, também te ajudará a tirar as tensões e aumentar a produtividade, devido a ativação da circulação.

Além de ser um guia de alongamento terá alguns exercícios de Pilates para fazer em casa ou no trabalho, além de alguns alongamentos avançados e uma sequência para fazer na sua casa.

Espero que o Pilates toque sua vida como tocou na minha!

  • Vantagens
  • Detalhes

Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

Melhora a postura;

Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

Ativa a circulação sanguínea;

Prepara o músculo para a atividade física;

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Pilates Carol Costa

Me chamo Carolina Lemos Costa, formada em educação física e instrutora de Pilates a mais de 5 anos e recentemente me atualizando em Pilates clássico.

Comecei a minha caminhada com a flexibilidade, mas fui muito além com o Pilates, sou apaixonada pelo movimento e por isso criei em 2021 o Studio Digital de Pilates Carolina Costa, com objetivo de atingir cada vez mais a vida das pessoas com o Pilates.

Se você chegou até aqui é que de alguma forma quer mudar hábitos na tua vida por isso espero que o o Pilates mude sua vida, como mudou a minha!

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