Guia de Fortalecimento Muscular para IDOSOS. Fortalecendo o corpo, protegendo a vida.

Descubra como o fortalecimento muscular pode transformar sua vida e garantir sua segurança à medida que envelhece. Este ebook completo aborda os benefícios essenciais da massa muscular para idosos, incluindo maior mobilidade, independência e, principalmente, a prevenção de quedas – um dos principais riscos à saúde na terceira idade. Além disso, você terá acesso a um guia prático de exercícios de força desenvolvidos especialmente para serem realizados no conforto do seu lar, com instruções simples e adaptadas às suas necessidades. Cuid...