Guia de Planejamento Individual BR

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Planejamento Semanal

Com um calendário de segunda a domingo você poderá ter um controle dos seus afazeres do dia para um dia produtivo e satisfatório.

Planejamento Alimentar

Com o planejamento alimentar você terá um controle das suas refeições do dia. Lá você poderá registrar suas refeições e fazer a sua lista de compras para não esquecer de nada!

Mudança de Hábitos

Nessa pagina será onde você começará a criar o seu compromisso com você mesma! Lá você irá escrever todas as suas metas que deseja realizar naquela semana e ter ela bem viva na mente para alcançar os seus resultados.

Programação de Treino

O exercício físico irá te ajudar a alcançar o seu objetivo físico por isso, nessa pagina você poderá anotar que exercícios serão praticados e fazer a especificação de cada treino.

Acompanhamento Físico

Todo mês você poderá anotar como está sendo a sua evolução física por meio das suas medidas e assim ter um acompanhamento do seu desenvolvimento físico.

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